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2025-03-14 14:45
饮食养生原则是甚么？饮食养生该凭证“十六食”
时间：2025-03-14 14:54:42 来源：
明代大医学家李时珍曾经说 ："饮食者 ，十六食人的饮食养生原则命脉" ，这是甚饮食养生该真的 。但饮食养生要留意方式 ，凭证不光要吃营养，十六食还要真正清晰吃迷信以及措施 。饮食养生原则
少食
在保障营养的甚饮食养生该条件下"少吃" 。唐代大医学家孙思邈寿高101岁 ，凭证在《千金要方》中·养性指出 ："善养性——食欲少，十六食不欲顿多
。饮食养生原则
"应把握在尚饥不饱之间的形态 。他以为餍饫可能积攒痰 ，凭证多饮可酿痰癖。十六食因此 ，饮食养生原则最佳建议少吃养生"早饭清一碗粥 ，甚饮食养生该晚饭少吃也教足" 。驰名的麦凯效应证实 ，少吃可能缩短寿命
。基因实际也证实 ，少吃可能实用缩短端粒DNA端粒延迟序列的速率DNA序列是寿命生物钟 。少吃也能最大限度地变更人体潜能，具备多种健身下场 。少吃的保健熏染在于它能提防以及治疗危害人类瘦弱的疾病
。如消瘦
、癌症、高血压、高脂血症、高胆固醇血症等。
慢食
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