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2025-03-04 13:05
春夏养生粥有哪些？春天养生粥做法推选
时间：2025-03-04 14:08:55 来源：
春夏换季
，春夏春天在养生的养生养生角度来说 ，炎天用饭就变患上不甚么胃口的粥有粥 ，由于炎天的法推天气很燥热 ，整总体就不甚么食欲的春夏春天 ，这个时候是养生养生确定要多喝一些"祛湿粥"来改善身段的湿气，祛湿食疗的粥有粥质料是有良多的 ，像是法推薏仁 ，赤小豆，春夏春天藊豆以及木棉花等 ，养生养生咱们就来看看春夏养生粥都有哪些吧 。粥有粥
一、法推红豆黑米祛湿粥
质料:红枣 、春夏春天红豆 、养生养生花生 、粥有粥黑米、红糖 。
做法:把延迟浸泡好的红枣 、红豆 、花生 、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后退出红糖调味即可 。
成果:红小豆含有丰硕的B族维生素以及铁质 ，还含有卵白质 、脂肪 、糖类 、钙、磷、尼克酸等成份 ，具备清热利尿 、祛湿排毒熏染 。
二 、薏米绿豆粥
质料:薏米50克，绿豆20克 ，薄荷5克 ，白糖过多 。
做法:薄荷轻煎取汁 ，再煮薏米 、绿豆，粥成后退出薄荷汁再煮两沸 ，加白糖即可食用。
成果:清热利湿 ，疏肝利胆。绿豆粥最清晰的成果便是 ，可消暑解毒 ，清热除了烦 。炎天暑热难耐 ，或者简略上火的人 ，可常喝绿豆粥 。绿豆含有丰硕营养元素，有增长食欲 、降血脂、飞腾胆固醇 、抗过敏、解毒 、呵护肝脏的熏染 。
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